Zat Makanan Sehat Yang Dibutuhkan Tubuh

·              Protein

Protein merupakan salah satu zat yang sangat penting dibutuhkan bagi tubuh Anda dan berfungsi sebagai pembentuk sel-sel serta jaringan tubuh pada manusia. Sumber-sumber protein terdiri dari dua macam hewani dan juga nabati. Anda bisa mendapatkan sumber protein dari daging-dagingan serta kacang-kacangan.

·              Karbohidrat

Di dalam proses perkembangan tubuh protein memiliki fungsi sebagai pembangun serta penghasil energi. Jika Anda kekurangan karbohidrat makan tubuh Anda akan jauh lebih terasa lemas serta mudah letih. Sumber karbohidrat bisa Anda dapatkan dari gandum, sagu, nasi, jagung serta ketela pohon.

·              Vitamin

Vitamin salah satu sumber makanan sehat yang sangat berperan dalam menyeimbangkan tubuh serta pelindung tubuh sehingga akan terhindar dari berbagai penyakit. Vitamin terdiri beberapa jenis yaitu Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B, Vitamin D, Vitamin E serta Vitamin K.

·              Mineral

Mineral berperan sebagai pengatur dalam proses metabolisme di dalam tubuh, jenis-jenis mineral antara lain yaitu kalsium, zat besi, fosfor, tembaga, yodium, serta flour.

·              Air

Di dalam tubuh terdiri dari 70 persen adalah air sehingga dalam kehidupan sehari-hari Anda sangat memerlukan cairan yang cukup. Selain itu air juga memiliki fungsi untuk mengatur suhu tubuh, melarutkan zat-zat makanan serta melancarkan sistem pencernaan makanan.

Zat-zat makanan sehat tersebut sangat wajib dipenuhi setiap harinya, jika Anda kekurangan salah satu zat makanan yang sehat tersebut akan berakibat tubuh mudah terserang penyakit. 

Sumber: Zat Makanan Sehat Yang Dibutuhkan Tubuh